Làm việc thể chất kéo dài dễ dẫn đến mệt mỏi và đau nhức cơ nếu không áp dụng tư thế đúng. Sử dụng tư thế hợp lý khi nâng, khuân vác hoặc đứng lâu giúp giảm áp lực lên cột sống và cơ bắp. Đồng thời, phân chia công việc thành các phần nhỏ và nghỉ ngơi định kỳ giúp cơ thể phục hồi và duy trì hiệu quả làm việc.
Thói quen nghỉ giải lao ngắn mỗi 30–60 phút, kết hợp vài động tác kéo giãn cơ, giúp giảm căng thẳng và mỏi cơ. Khi áp dụng thường xuyên, cơ bắp linh hoạt hơn và nguy cơ chấn thương được giảm đáng kể. Ngoài ra, việc sắp xếp công việc hợp lý cũng giúp bạn tránh tình trạng quá tải, từ đó duy trì năng lượng ổn định trong suốt cả ngày.
Kết hợp tư thế đúng, nghỉ ngơi hợp lý và phân chia công việc khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm mệt mỏi và tăng năng suất lao động. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm việc thể chất mà không bị kiệt sức.