Ngoài dinh dưỡng và tư thế, việc thư giãn và duy trì lối sống lành mạnh cũng giúp cơ thể hồi phục sau lao động thể chất. Các phương pháp thư giãn như kéo giãn cơ, massage nhẹ nhàng hoặc tập yoga giúp giảm căng cơ, tăng lưu thông máu và phục hồi năng lượng. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, mệt mỏi giảm và hiệu suất làm việc được cải thiện rõ rệt.
Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để cơ thể tái tạo năng lượng và phục hồi sức khỏe. Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ chất lượng khiến cơ thể mệt mỏi, giảm sức bền và dễ căng thẳng. Kết hợp lối sống khoa học, ngủ đủ và các phương pháp thư giãn giúp tăng sức bền cơ thể và duy trì năng lượng lâu dài.
Ngoài ra, duy trì tinh thần tích cực và quản lý căng thẳng cũng góp phần quan trọng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Khi thực hiện đồng thời chế độ ăn uống, tư thế làm việc, nghỉ ngơi hợp lý và lối sống lành mạnh, bạn sẽ tránh được mệt mỏi, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày.